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La mejor forma de vestir para correr en climas fríos

15/11/2019

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Las carreras de invierno pueden ser algunas de las más tranquilas y hermosas, pero si no estás vestido adecuadamente también pueden ser bastante incómodas. Controlar el pronóstico del tiempo puede ayudarte a tomar decisiones más inteligentes.

Uno de los errores más comunes que cometen las personas es usar demasiado y no poder deshacerse de ninguna capa durante la carrera. Evita la ropa voluminosa y holgada ya que podrías estar prestando atención a los ajustes e intentando sentirse más cómodo que concentrarse en la carrera en sí.

Piensa ligero, pero bien hecho. Hay muchas marcas de atletismo que fabrican prendas específicas para correr en invierno que son materiales livianos pero gruesos y cálidos que no causarán roces ni te harán más frío durante la carrera.

Algunos elementos esenciales para correr en invierno:

  1. sombrero ligero o gorro
  2. guantes ligeros
  3. capa base de peso medio
  4. chaqueta ligera más resistente al viento
  5. medias de spandex
  6. calcetines de lana

En cuanto a tus pantalones, un par de spandex grueso debajo de un pantalón o pantalones cortos para correr asegurará que el calor no se escape y absorberá el sudor para que no te congeles.

Los calcetines pueden ser la parte más importante. Si los dedos de los pies se enfrían durante la carrera, hará que quieras darte la vuelta e ir a casa a toda prisa. Un par de calcetines de lana específicos para correr no son negociables para correr en climas más fríos.

Obviamente, la carrera de invierno tiene una buena cantidad de variables, por lo que si hace mucho frío, es posible que desees ponerte una segunda capa base y un par de calcetines más cálidos. Si hace viento o nieve, es posible que desees usar un par de gafas de sol o gafas de esquí para que tu visión no se vea afectada. Si te encuentras en áreas de tráfico altamente motorizado, asegúrate de usar colores reflectantes brillantes, así como algunas luces peatonales, para que sea visible para los demás.

Mantente seguro en las carreras, y felicidades por tu dedicación a correr a pesar de que los elementos pueden no estar a tu favor.

Escrito por: Anytime Fitness / Fitness

Disponible en: http://blog.anytimefitness.com/the-best-way-to-layer-for-running-in-cold-weather/