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Celebra los éxitos a lo largo de tu viaje de salud

14/02/2019

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Al hacer que un estilo de vida saludable suceda, es importante detenerse y celebrar las pequeñas ganancias en el camino. Si bien es importante alcanzar tus grandes objetivos, trabajar para alcanzar esos objetivos puede parecer desalentador sin incluir micro objetivos o mini hitos en su plan. Una excelente manera de aumentar el impulso para alcanzar tus metas de salud y bienestar es ponerse metas más pequeñas que le permitan alcanzar su gran triunfo.

¿Qué es un micro objetivo?
Los micro objetivos son hitos a pequeña escala que te ayudan a mantenerte involucrado con tu gran objetivo al celebrar logros en el camino. No hay una manera difícil y rápida de decidir cuáles deberían ser tus micro objetivos, pero mientras te ayuden a mantenerte motivado, ¡estás en el camino correcto! Por ejemplo, si estás trabajando para perder peso, un objetivo micro podría ser adaptarte a un tamaño de pantalón más pequeño. O si estás entrenando para una media maratón, un nuevo récord personal para una distancia más corta podría ser una excelente manera no solo de celebrar el éxito, sino también de hacer un seguimiento de su progreso.

Cómo establecer micro objetivos
Al pensar en cómo establecer y alcanzar micro objetivos, debes de tener en mente tu objetivo mayor. ¿Qué hito te ayudará a alcanzar tu meta más grande? Puede ser útil dividir su gran objetivo en objetivos más pequeños en lugar de crear hitos adicionales. Al designar micro objetivos complementarios o simultáneos, se mantendrá alentado con una gratificación más constante.

No todos están trabajando para lograr un objetivo mayor, ¡pero los micro objetivos todavía pueden ayudar! Si te esfuerzas por realizar cambios positivos en tu viaje por la salud, considera establecer pequeños hitos para ayudarte a realizar un seguimiento de su éxito.

Por qué importan los micro objetivos
Así que ahora sabes cómo establecer objetivos micro, pero todavía te estarás preguntando por qué. Además de ayudar a rastrear su progreso, lo ayudan a mantenerse motivado en su viaje para hacer que la vida sea saludable. Con resultados más tangibles y un refuerzo positivo frecuente, no es de extrañar que los expertos estén de acuerdo en establecer metas más pequeñas que lo ayuden a alcanzar un mayor éxito.

¡Es hora de establecer tus objetivos micro!
¿Qué te ayudará a hacer que un estilo de vida saludable suceda? 

Escrito por: Meg McDougall en http://blog.anytimefitness.com...