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Beneficios de entrenar con un amigo

05/07/2019

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Hablemos del vínculo especial entre tú y tu mejor amigo: la persona que te escucha sin juzgar, te apoya, te hace reír hasta que el estómago duele y con quién lo compartes todo. Analicemos por qué es genial compartir una sesión de entrenamiento con amigos.

Además de pasar más tiempo con tu mejor amigo, aquí hay algunas razones excelentes para hacer ejercicio con tu amigo.

1. Motivación impulsada
Cuando tienes a alguien que cuenta contigo, es mucho menos probable que te des por vencido. Si decides saltarte la sesión, puedes pensar dos veces antes de decepcionar a tu amigo. Los mejores planes a veces se pueden deshacer, pero con tu amigo a tu lado, es mucho más probable que tengas una cita y te apegues a ella.

2. Que te diviertas
Hacer ejercicio solo a veces puede parecer una tarea, pero siempre es más agradable compartir la experiencia con un amigo. Con un amigo, puede encontrar que mezcla sus entrenamientos, participa en ejercicios en pareja y, a veces, sigue poniéndose al día para asegurarse de que nunca se aburre. Un buen amigo estará allí para conversar, reír o ayudarte con un ejercicio.

3. Impulso de energía
Cuando entrenas con tu amigo, no solo te sientes más motivado, sino que obtendrás un impulso de energía como un subproducto. A medida que entrenan, se puede desarrollar un espíritu competitivo entre ustedes, lo que le permite empujar sus límites aún más. Apostamos a que podrás romper esas 5 flexiones adicionales, plantar durante 30 segundos adicionales y correr ese kilómetro adicional en un esfuerzo por vencer a tu amigo. ¿Por qué no llevarlo al siguiente nivel y participar en un desafío para miembros junto con el ganador para comprarle al otro una cena saludable?

4. Probar nuevos ejercicios
Si aún no has probado una clase porque te sentiste intimidado o inseguro, este es el momento perfecto para asistir a tu primer giro, yoga o clase HIIT con el apoyo de tu amigo. Ambos se beneficiarán de probar algo nuevo y se sentirán más seguros de tener un compañero preparado para practicar ejercicios en circuito, como pasar el balón medicinal. ¡Tendrás algo adicional de lo que hablar y también tendrás un oído comprensivo al día siguiente si se han esforzado tanto!

5. Alcanza tus objetivos de fitness juntos
Compartir su viaje físico y alcanzar sus metas juntos es una sensación fantástica. No solo ha compartido sus experiencias en la vida en común, sino que ahora tiene a alguien que comprende el trabajo arduo que ha realizado y los desafíos que ha superado para alcanzar ese peso objetivo o superar su mejor marca personal. Entrenar juntos y compartir los resultados de su arduo trabajo consolidará su amistad en los próximos años.


En Anytime Fitness, nos encantaría que compartieras tu experiencia con un amigo, por lo que les damos a todos la oportunidad de traer un amigo de forma gratuita. Todo lo que queda por hacer es ponerse los zapatos deportivos, llenar su bote de agua, llamar a su amigo y disfrutar. ¡Visite nuestro sitio web aquí para recibir tu pase de invitado gratuito y aprovechar al máximo los beneficios de entrenar juntos!

Fuente: Anytime Fitnes UK disponible en: https://blog.anytimefitness.co.uk/fitness/benefits-of-working-out-with-a-friend/