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5 razones por las que debes probar el yoga

21/06/2019

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¿Alguna vez te has preguntado de qué se trata el yoga? Si eres un principiante completo o simplemente quieres saber más, aquí hay 5 razones por las que debes probar el yoga:

1.El yoga es bueno para tu mente

El yoga es el mejor calmante para el estrés. Ya sea que hayas tenido un día agitado en el trabajo, hayas tenido que lidiar con el drama familiar o cualquier otra cosa que aumente el estrés, es reconfortante saber que puedes poner su tapete de yoga en tu propio espacio seguro y desconectarte de los correos electrónicos, llamadas telefónicas, obligaciones y listas de tareas pendientes. La práctica de observar la respiración ayuda a aliviar la mente y limpia el espacio de toda esa charla interna. Pasar solo 5 minutos al día sentado en silencio y escuchar tu propia respiración puede ayudarte a mantenerse tranquilo incluso en las circunstancias más locas.

2.El yoga es bueno para tu cuerpo.

Demasiado tiempo sentado detrás de un escritorio, encorvado sobre nuestros dispositivos o trabajando sobre nuestros pies todo el día significa que nuestros cuerpos pueden volverse rígidos, tensos y mantener la tensión. El yoga es un excelente quemador de calorías que proporciona un entrenamiento muscular de todo el cuerpo. El aspecto físico del yoga ayuda a desarrollar fuerza, aumentar la flexibilidad, aliviar los músculos tensos y mejorar la postura. El hecho de que el yoga es una actividad de bajo impacto y baja intensidad también significa que es perfecto cuando se combina con otras actividades de mayor intensidad para refrescarte y recompensar a tu cuerpo.

3.El yoga es bueno para tu alma

El yoga es una práctica maravillosa que te permite explorar lo que significa ser humano. Como medio de auto-indagación, el yoga nos permite entrenar con nuestro interior en lugar de entrenar con lo exterior. Nos enseña a dejar de lado el juicio propio, a ablandarnos y a vivir plenamente en el momento presente para que podamos regresar al "hogar". La práctica crea un espacio para que podamos sentir, explorar y conectarnos con la verdadera esencia de nuestro ser. Nos invita a movernos, a sentir, a respirar, a escuchar y a observar con mayor conciencia. A través de este proceso, aprendemos cómo "verificar" con nosotros mismos en un enfoque nutritivo, compasivo y humanitario para que podamos explorar mejor nuestra humanidad innata.

4.El yoga es bueno para una vida equilibrada.

Todos estamos de acuerdo en que estamos buscando el equilibrio en alguna forma. La mayoría de las veces, nuestro equilibrio trabajo-vida tiende a ser un trabajo pesado, seguido por la familia, los niños, los socios, los amigos y la lista continúa. Entonces, ¿cuándo tenemos tiempo para nosotros mismos? El yoga es un proceso de integración entre nuestra percepción de separación de mente y cuerpo, cabeza y corazón, nosotros y ellos. Nos vuelve a equilibrar al reconectarnos con nuestra humanidad compartida.

5.¡El yoga es para CADA cuerpo!

¡La buena noticia es que cualquiera puede hacer yoga! No te dejes intimidar por las altas y delgadas diosas como las mujeres que ves en Instagram retorciendo sus cuerpos en formas locas. Esto no es yoga. El yoga es para todos, independientemente de su forma, tamaño, sexo, edad o nivel de condición física. Ser capaz de tocar tus dedos de los pies no es un requisito previo para poder hacer Yoga. Mientras tengas un cuerpo y la voluntad de probar algo nuevo, ¡entonces el yoga es para ti! Entonces, sea cual sea su estilo de vida, deje algo de espacio para probar el yoga y comenzará a ver los muchos beneficios para usted.

Namaste

Tawny Cortes


Por : Tawny Cortes

Disponible en: https://blog.anytimefitness.co.uk/wellbeing/yoga/