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4 maneras de mantenerte motivado durante tu entrenamiento

24/05/2019

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Todos tenemos la tentación de hacer trampa en nuestro entrenamiento a veces, ya sea que estés tratando de no hacer ese último set, debatiendo si realmente necesitas hacer cardio hoy, o convenciéndote de no hacer un día de piernas para poder caminar mañana. experimentar una falta de motivación en el gimnasio puede ser tan perjudicial como experimentarlo antes de llegar allí.

Creemos que los únicos obstáculos de entrenamiento que nos ponen a prueba son los que superamos, por lo que hemos recopilado una lista de maneras de mantener la inversión durante todo su entrenamiento. ¡lo tienes!

Hazlo una competencia amistosa

Incluso si no tiene una naturaleza competitiva, tener que impulsar tus esfuerzos en relación con otra persona puede ser un gran motivador. Ya sea que el extraño que está corriendo en la máquina de correr junto a ti o un compañero de entrenamiento dedicado que esté un poco más cerca de donde tu quieres estar, dejar que la motivación de otra persona te afecte te ayudará a empujarte más, sigue avanzando más tiempo y evitará que estés tentado a renunciar.

Haz una apuesta

Desde aplicaciones de responsabilidad física hasta amigos que no te dejarán en paz, hay muchas formas de hacerte responsable, especialmente cuando hay efectivo en la línea. Haz una apuesta contigo mismo, un amigo o una comunidad en línea sobre un objetivo propio. Ya sea la frecuencia de los entrenamientos para las próximas dos semanas, la cantidad de progreso realizado en los próximos tres meses o la cantidad que puedes aumentar el peso la próxima vez, poner tu cheque de pago en la línea te hará pensar dos veces antes de saltarte esa repetición adicional.

Trátate a ti mismo

Establecer metas físicas es genial, pero ¿qué te permite alcanzarlas? La satisfacción no siempre es un incentivo suficiente para que pueda cumplir sus objetivos, ¡así que intenta darte una recompensa tangible! Un nuevo par de audífonos o tal vez un par de jeans, incluso una cena en su restaurante favorito son formas increíbles de animarse a mantenerse motivado.

Considera la posibilidad de un entrenador

Muchas personas piensan que no necesitan un entrenador personal si saben lo que están haciendo, pero trabajar con un entrenador en cualquier nivel puede ayudarte a poner tu entrenamiento a toda marcha. Contar con un profesional para recordarte la forma, la técnica y el seguimiento de cada representante te llevará más lejos, te alentará a trabajar más y te mantendrá dedicado durante toda la duración de tu entrenamiento.

A veces, la motivación es difícil de conseguir ... pero con estos consejos, estarás listo para hacer tu máximo esfuerzo en el gimnasio todo el tiempo, ¡vamos!

http://blog.anytimefitness.com/3-ways-stay-motivated-workout/