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Lo que debes saber sobre la melatonina.

Lo que debes saber sobre la melatonina.

El sueño es algo complicado. Cuando no es el suficiente, tu vida entera puede verse afectada. ¡Una dosis de melatonina puede ayudar! Sigue leyendo para obtener más información.

19/04/2018

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6 Pasos Para Una Rutina Efectiva

6 Pasos Para Una Rutina Efectiva

Mark Twain dijo: “El secreto para salir adelante es empezar”. Yo añadiría: “… ¡y perseverar!” Crear una rutina efectiva es vital para conseguir los mejores resultados en tu entrenamiento.

12/04/2018

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Escuchar música puede mejorar tus entrenamientos

Escuchar música puede mejorar tus entrenamientos

¡Tenemos buenas noticias para tí! Escuchar música mientras haces ejercicio no es solo una buena excusa para poner tus canciones favoritas: la realidad muestra que escuchar música mientras entrenas es beneficioso para lograr que entrenes a tu nivel óptimo. ¿Tiene sentido? ¡Nunca ha habido una mejor razón que nunca para hacer latir tus sentidos y sudar!

06/04/2018

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5 consejos para mantenerse motivado acerca de su rutina de entrenamiento

5 consejos para mantenerse motivado acerca de su rutina de entrenamiento

Encontrar una rutina de ejercicios que funcione para usted es una sensación increíble. Nada es mejor que estar motivado para ponerse su calzado de deporte y ponerse a trabajar. Pero todos somos humanos, a veces simplemente no lo estás sintiendo...

28/03/2018

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¿Por la mañana es mejor?

¿Por la mañana es mejor?

Un estudio de la Appalachian State University encontró que aquellos que entrenan a las 7 am producen más hormona del crecimiento humano (HCH) y tienden a dormir más rápido y mejor por la noche.

26/10/2017

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Las mejores 8 fuentes naturales de proteína

Las mejores 8 fuentes naturales de proteína

Las proteínas sirven para formar o reparar tejidos de la piel, también reparan músculos, órganos, uñas, pelo y huesos.

28/07/2017

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Cómo mejorar tu resistencia Mental

Cómo mejorar tu resistencia Mental

Muchas veces nuestro mayor obstáculo está en nuestra cabeza. Sí, comenzar una nueva actividad puede ser difícil, y un nuevo ambiente o tarea intimidarnos, pero el secreto está en atreverse a hacerlo y proponernos metas.

28/07/2017

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Qué sucede con mi cuerpo después de cada entrenamiento

Qué sucede con mi cuerpo después de cada entrenamiento

Durante breves períodos de ejercicio intenso o durante el ejercicio prolongado, hay una rápida disminución de los carbohidratos almacenados en el músculo.

28/07/2017

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